不足注意の重要栄養素。不調改善の第一歩、タンパク質
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと栄養素はありますが、、、その中でも現代人が第一に補うべき栄養素…
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老けない人は腸の若返りが出来ている。若さを保つ秘訣は【腸】にあり！
老けない人は「腸の若返り」ができている 食べたものを消化吸収し、余分なものを排出してくれる健康の要といえる腸。…
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縁の下の力持ち！ビタミンB群の凄い効果
かねてより「タンパク質」をはじめとする「栄養」の重要性について様々なテーマで記事にしてきました。 今回は「今の…
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生命の源「酸素」に代わる有機ゲルマニウム
私たちが生きていくうえで、最もなくてはならないものは言うまでもなく「酸素」。 これは周知の事実ですが、ではなぜ…
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有機ゲルマニウムの驚異の効能 免疫賦活作用
「免疫」とは普段からよく聞く言葉だと思いますが、わたしたちの健康を保つための防御システムの一つのことです。 こ…
オーソモレキュラー
「オーソモレキュラー医学入門」が出版されました
当ブログを監修してくださっている、神戸ナカムラクリニックの中村篤史院長が翻訳された大作、「オーソモレキュラー医…
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EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸を増やすと頭が良くなる？
三大栄養素の一つ脂質の摂り方 三大栄養素のうち糖質は控えて、たんぱく質を多く摂取することについては以前も説明し…
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ちゃんと噛み砕いていますか？咀嚼の効果とは
重要なのに軽視されがちな「咀嚼」 前回の記事にて腸内環境を整えることが健康への第一歩ということで解説しました。…
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腸内環境を整える「腸内細菌叢とオーソモレキュラー栄養療法」
前回の記事で「今、話題の腸内細菌叢について」解説させていただきましたが、今回はオーソモレキュラー栄養療法の観点…
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脂肪酸と炎症体質 ～脂肪酸とは～
脂肪酸の基礎知識 三大栄養素の一つである脂質、いわゆる油。油は脂肪酸とグリセリンという分子からできていますが、…
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