肌荒れ無くしたい人は、これ！！！　〜お肌とスーパーフード「モリンガ」の栄養価について〜

これを読めば、あなたのお肌がスベスベになるかも！？

肌荒れをなくしたい方は、最後まで読んで下さいね！

■あなたは、肌荒れに悩んだことはありますか？

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特にニキビは思春期の子供から大人の方まで、幅広い世代の代表的な悩みとして挙げられるのではないでしょうか？

ニキビや吹き出物が顔に出来るだけで気分が下がり、人目を気にして外に出るのが億劫になる方も少なくありません。

ニキビを隠すために、コンシーラーを塗ったり、マスクをしたり…。

その結果、毛穴が詰まったり肌が擦れたりと、肌荒れの原因を増やすことになり
負のループに陥って、いつまで経っても治らなくなってしまいます。

筆者もここ2年くらい肌荒れで悩んでいましたが、ある時
「いくら化粧品を塗りたくっても、そもそも腸が荒れていたらすぐニキビができてしまう。」
ということに気がつきました。

■腸内環境が悪いと肌荒れしやすい！？

肌荒れは外的要因でもできますが、生活習慣や食事が大きな原因の１つになっています。

細胞の膜は脂でできていますが、摂取している脂の質が悪いと必然的に細胞膜自体も弱くなってしまいます。

「便秘」の方は、便が腸内に長くとどまることになるので、悪玉菌が増えてしまいます。悪玉菌が出した有害物質は血液に乗って全身を流れていきます。

全身に回るということは、、、肌が内側から攻撃されてしまうのです!

肌荒れしやすくなる食事

・辛いもの：胃腸に負担がかかり、胃液（酸性）がたくさん出るため、腸も荒れやすくなります。
・甘いもの：糖類は皮脂の栄養。お酒にも糖類が含まれているので、注意▲
・脂っこいもの：特にトランス脂肪酸は絶対NG！インスタント食品、スナック菓子、マーガリンは皮脂が過剰に分泌されます。
・糖分が多い清涼飲料水や、アルコールの摂り過ぎ
・パン、パスタ、ラーメンなど小麦などの炭水化物の摂り過ぎ　…etc

まずは、不要なものを摂らないことを心がけていきましょう！

■お肌が綺麗な人は、栄養が行き届いているという証拠！？✨

お肌が綺麗な人って見惚れてしまいますよね！

そんな見惚れてしまうほどのお肌になるためにはまず、、、『タンパク質』が必要です！！！

でも体の材料となるタンパク質は、お肌に到達する前に、もっと大事な部分から優先的に使われてしまうのです！

タンパク質が使われる優先順位

１、内臓、血液を作る
２、細胞の修復
３、ホルモンを作る
４、骨を作る
５、筋肉を作る
６、肌や粘膜を作る

そう、お肌は一番最後なんです😭

だから、美肌を目指すなら、良質なタンパク質をしっかり摂る必要があるんです！

そこで今回のタイトルにもある、、、

植物界最強の栄養価を誇る『モリンガ』の出番です🤲

■お肌をスベスベにする最強植物『モリンガ』の驚くべき栄養素

みなさんはモリンガという植物を知っていますか？

モリンガは、地球上の可食植物の中で最も栄養価が高いために、奇跡の『スーパーフード』と言われており、お肌をスベスベにする栄養素が非常に豊富に含まれているんです！

葉も実も根も花もすべて食べることができる植物「モリンガ」に含まれる栄養素はなんと、、、「90種類！」

マルチビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維、必須アミノ酸９種類などあらゆる栄養素が入っているんです。

さて、モリンガに入っている栄養素の中でお肌に関係しているのが、、、👀

モリンガに含まれる栄養素

⭐️ビタミンC 肌のハリ、弾力の要ともいえるコラーゲンを生成するために必要なビタミン
⭐️ビタミンE 酸化ダメージから肌を守る
⭐️ビタミンB群「代謝ビタミン✨」単独では作用しにくく、一緒に摂ったほうがよい。モリンガにはビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン８種類含まれる。
⭐️ミネラル　肌のターンオーバーを促し、ホルモンバランスを整え，男性ホルモンの分泌型を防ぐ働きがある
⭐️ポリフェノール　抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変えてくれる
⭐️食物繊維腸内環境を整えて，肌荒れの改善
⭐️必須アミノ酸　コラーゲンを構成する栄養素、ハリ，ツヤ　

※モリンガには9種類全部入っている

こんなにもたくさんの栄養素が、1つの植物から取れるって素晴らしいですよね☺️

そして！お肌の悩みを持つ方にオススメしたいアイテムがこちら🤲