生理（月経）の血は意識して出し切る！

2024.03.08 山下真鈴

「規則的な月経＝妊娠できる」　ではない健康な女性は規則正しく生理（月経）がきていて、辛い症状もない。それは確かにそうなのですが、規則正しく生理（月経）がきていれば、全員望むように妊娠できるかというと、そうではありませ…

「介護で迷惑をかけたくない！」現在元気な高齢者にこそ、『フレイル予防』にタンパク質！

2023.12.05 山下真鈴

私は筋肉チューニングセラピストでもありますが、看護師でもあります。現在もセラピストをしながら1日だけ老人ホーム・デイケア・デイサービスで勤務することがあるため、自立されている高齢者の方と話をする機会があります。「子供…

健康に生きるために必要なビタミンC 〜ビタミンCをサプリで補う理由〜

2023.03.30 山下真鈴

目次・ビタミンCの作用は美容だけではない・ビタミンCの働き【壊血病から紐解く】・ビタミンCの必要量100mgは生きるために必要な最低限の量・ビタミンCを食事だけで十分補えるのか？【ビタミンCを多く含む食べ物】・…

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