あなたの生理痛は◯◯のせい！？
これを読めば、もう生理痛で悩むことなんてない！ 痛みに悩んでいる方は最後まで読んでみてくださいね！ あなたは、生理痛に悩んだことはありますか？ 現代、多くの女性が悩まされている「生理痛」 生理痛を経験している女性は、約8…
タンパク質
タンパク質
ビタミン・ミネラル
タンパク質
ビタミン・ミネラル
脂肪の蓄積・老化・子供の発育・肌トラブル「これ気になる方、ビタミンB2を摂ってください」
三大栄養素が化学反応でエネルギーに変換される時にビタミンB群は欠かせない補酵素です。 糖質代謝はビタミンB1(チアミン)、タンパク質代謝はビタミンB6が必要になってきます。 では、脂質代謝は何かというとビタミンB2になり…
ビタミン・ミネラル
筋肉・メンタル・月経前症候群（PMS）・美肌には『ビタミンB6』〜女性に欠かせない栄養素〜
ビタミンB群は８種類の物質が含まれる水に溶ける水溶性ビタミンです。美容だけでなく、生体内では補酵素として糖質、脂質、タンパク質の代謝を助けエネルギーに変える手助けをする重要な働きがあります。 ビタミンB群には群というだけ…
ビタミン・ミネラル
日本人はミネラル不足！その不調ミネラルで解決できるかも！？
栄養素には五代栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルがありますが、これらの栄養素の中で普段何を意識していますか？ 「1日分のビタミンがこれ一つで摂れる」 「たんぱく質が〇〇g摂れる」 といった商品をお店で…
ビタミン・ミネラル
熱中症の予防には『マグネシウム』の意識的な摂取が必須！
気温が上がってくる時期には「熱中症」という言葉を聞くことが多くなると思います。 特にここ最近では夏でなくても暑さが強い時が多く体調を崩してもしかして熱中症かも？と感じる方も多いのではないかと思います。 そして夏の暑さがピ…
ビタミン・ミネラル
生きるためのエネルギー足りていますか？ ビタミンB群と代謝エネルギー
私たちが体を動かすことができるのは何故なのか、考えてみたことはありますか？ 体の動きは筋肉の収縮によって生み出されます。 神経系が信号を送り、筋肉が収縮して骨格を動かすことで体が動くのです。 体を動かすことで、体内の血液…
ビタミン・ミネラル
繰り返すイライラや倦怠感、筋肉の疲労はもしかしたらビタミンC不足が原因かも？
健康な毎日を過ごしていく上で「栄養改善」が必須と言われる時代ですが、具体的にどういった栄養素を摂ったら良いのか迷いますよね。タンパク質や脂質などの3大栄養素から亜鉛、マグネシウムなどのミネラルに至るまで、私たちの体は多く…
ビタミン・ミネラル
ビタミンDと筋肉
オーソモレキュラー栄養療法Labでいくつもの記事をあげている『ビタミンD』 ビタミンDが最も研究されている機能としては骨代謝とカルシウム恒常性についてです。 成長期の大事な時期にしっかり日光を浴びることで、ビタミンDの生…
ビタミン・ミネラル
健康に生きるために必要なビタミンC 〜ビタミンCをサプリで補う理由〜
目次 ・ビタミンCの作用は美容だけではない ・ビタミンCの働き【壊血病から紐解く】 ・ビタミンCの必要量100mgは生きるために必要な最低限の量 ・ビタミンCを食事だけで十分補えるのか？【ビタミンCを多く含む食べ物】 ・…
ビタミン・ミネラル
骨を強くするのはカルシウム⁉︎ 硬くしなやかな骨に必要なのは「ビタミンC」
硬いだけでは骨折しやすくなる⁉︎ 人間の骨格構造の大部分を占める「骨」。 成分としての構造比率は約70%の骨塩と約30%の骨基質からなります。 骨塩：カルシウムやリンなどの無機塩類の総称 骨基質：無機質と主な成分はコラー…
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